Тренажерка

Поговорим о спорте. Новости. Любые виды спорта которыми вы занимаетесь или за которыми следите.
Dima25
Полковник
Полковник
Сообщения: 1897
Зарегистрирован: 09 фев 2016, 18:28
Город: Белгород
Авто: C140 2.4AT LT+
Благодарил (а): 27 раз
Поблагодарили: 50 раз

#16

Сообщение Dima25 » 29 апр 2016, 21:55

Махим писал(а):А то что то зашел на днях за протеином и тихо прибалдел от ценников.

правильно парни советуют:
zimnik писал(а):Питайтесь и тренируйтесь правильно и регулярно и результат будет.

FilCapLPG писал(а):Со временем пришел к выводу что целесообразней нормально и правильно питаться , а все остальное от лукавого.

да и если честно не с того вы начали:
Махим писал(а): сейчас на сушке и мне нужен белок, а жрать нужно меньше)))

налицо непонимание процесса
если бы сушились после хорошего набора в межсезонье,то не спрашивали бы где и по чем белок брать,а так скорее всего похудеть пытаетесь,а это совсем другая история,здесь надо-читай советы выше...

Alonzo
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 28 янв 2016, 23:50

#17

Сообщение Alonzo » 20 май 2016, 22:53

Dima25, питание и сон важнее самого тренинга. Хотя мне не очень понятно, зачем люди пишут про сушку. Фото не видел, но мне кажется, что в 9 из 10 случаев нужно вообще массу поднабрать.

Аватара пользователя
Махим
Майор
Майор
Сообщения: 964
Зарегистрирован: 24 мар 2015, 13:12
Город: Дзержинский, МО
Поблагодарили: 1 раз

#18

Сообщение Махим » 21 май 2016, 00:11

Dima25
Я под сушкой понимаю снижение процента подкожного жира при максимальном сохтанении мышечной массы.
Или по законам жанра сушкой называется только процес после работы на массу?
Подскажите если в теме, что не так.
drive2.ru/r/chevrolet/1238455/

Аватара пользователя
wintt
Модератор
Модератор
Сообщения: 13583
Зарегистрирован: 09 ноя 2012, 19:26
Город: центральный
Авто: С1555
Благодарил (а): 30 раз
Поблагодарили: 10 раз

#19

Сообщение wintt » 21 май 2016, 06:33

А есть кто нить кто ходит в зал в районе зап. Дегунино? Коровинка-дмитровка....
Мне скучно одному, да и от советов не отказался бы

Karam116rus
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 214
Зарегистрирован: 08 сен 2014, 12:38
Город: Альметьевск, Татарстан
Благодарил (а): 1 раз

#20

Сообщение Karam116rus » 21 май 2016, 14:19

По правильному питанию, обратитесь в "клуб похудения гербалайф"- их сейчас в каждом квартале. Думаю, будете приятно удивлены. Ляйсан Утяшева на этих продуктах сидит, ещё пара футболистов европейских...
Это немного другой "формат", нежели был в начале 90ых.
Древнекитайская мудрость гласит- "ни ссы"


Аватара пользователя
Евлампыч
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1445
Зарегистрирован: 11 сен 2015, 20:33
Город: Санкт-Петербург
Авто: С-100 V6 3.2 2009г
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 6 раз

#21

Сообщение Евлампыч » 21 май 2016, 14:42

:D ага, а еще Долина в свое время на кефире похудела...

насчет питания, очень нравится подход Ярослава Брина

Как пример ролик из магазина по продуктам https://www.youtube.com/watch?v=Md6LBts7TFg
видосов много у него, есть чего посмотреть, узнать и воплощать в жизнь

Аватара пользователя
AAV
Майор
Майор
Сообщения: 722
Зарегистрирован: 02 авг 2013, 17:30
Город: подмосковье
Авто: C140 2.2AT

#22

Сообщение AAV » 21 май 2016, 21:52

Махим писал(а):Dima25
Я под сушкой понимаю снижение процента подкожного жира при максимальном сохтанении мышечной массы.
Или по законам жанра сушкой называется только процес после работы на массу?
Подскажите если в теме, что не так.

Обычному любителю "сушка" не нужна. Если хотите снизить подкожный жир при максимальном сохранении массы - добавьте в свой график тренировок больше аэробной (интервальной) нагрузки сохранив на прежнем уровне объем силовых тренировок и калорийность рациона питания и получите желаемый результат.
При сушке теряют и жир и воду и массу. Сушка нужна только профессионалам при подготовке к соревнованиям.
Высказываю личное мнение и не претендую на истину в последней инстанции.

Аватара пользователя
Махим
Майор
Майор
Сообщения: 964
Зарегистрирован: 24 мар 2015, 13:12
Город: Дзержинский, МО
Поблагодарили: 1 раз

#23

Сообщение Махим » 21 май 2016, 22:11

А я вот это видео рекоменду, у Денчика много тем интересных. https://youtu.be/StA5qKqpLLI
drive2.ru/r/chevrolet/1238455/

Аватара пользователя
Махим
Майор
Майор
Сообщения: 964
Зарегистрирован: 24 мар 2015, 13:12
Город: Дзержинский, МО
Поблагодарили: 1 раз

#24

Сообщение Махим » 21 май 2016, 22:14

AAV писал(а):
Махим писал(а):Dima25
Я под сушкой понимаю снижение процента подкожного жира при максимальном сохтанении мышечной массы.
Или по законам жанра сушкой называется только процес после работы на массу?
Подскажите если в теме, что не так.

Обычному любителю "сушка" не нужна. Если хотите снизить подкожный жир при максимальном сохранении массы - добавьте в свой график тренировок больше аэробной (интервальной) нагрузки сохранив на прежнем уровне объем силовых тренировок и калорийность рациона питания и получите желаемый результат.
При сушке тест и жир и воду и массу. Сушка нужна только профессионалам при подготовке к соревнованиям.


Т.е. ето спец. Термин, который я не в тему применил?
Ну ок, пусть это будет называться по другому.
С 1 апреля по текущий момент спалил 7 кг. Была расслабоны на майские.
drive2.ru/r/chevrolet/1238455/

mr_rulevoy
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 04 мар 2016, 16:15
Город: Москва

#25

Сообщение mr_rulevoy » 03 июн 2016, 14:14

Махим писал(а):Т.е. ето спец. Термин, который я не в тему применил?
Ну ок, пусть это будет называться по другому.
С 1 апреля по текущий момент спалил 7 кг. Была расслабоны на майские.

Ну да, это больше профессиональный термин. Хотя часто стали его употреблять и любители. Не вижу в этом ничего плохого, в любом случае понятно что имеется ввиду.


Аватара пользователя
muxa-men
Лейтенант
Лейтенант
Сообщения: 364
Зарегистрирован: 03 май 2012, 15:55
Город: Архангельская область

#26

Сообщение muxa-men » 03 июн 2016, 15:52

Как оказалось, в клубе много "ка4ков" :x
У кого данный спорт не смысл жизни, то не вздумайте садить печень добавками, просто занимайтесь спортом на здоровье!

Аватара пользователя
FilCapLPG
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1206
Зарегистрирован: 09 фев 2013, 21:57
Город: Раменское р-н.
Авто: Была С140 . была С100 , теперь H-1
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 13 раз

#27

Сообщение FilCapLPG » 03 июн 2016, 16:05

muxa-men
Не , насчет посадки печени вам в соседнюю тему " Я алкоголик "
Филипп.

Аватара пользователя
Серега78
Старшина
Старшина
Сообщения: 146
Зарегистрирован: 18 май 2015, 18:20
Город: Москва, САО, Войка

#28

Сообщение Серега78 » 15 июн 2016, 12:04

Всем привет. Хожу в Феникс в Коптево, нормально, мне подходит, занимаюсь два-три раза в неделю (как работа позволяет). Кардио, силовые на все группы мышц, пробовал Синта 6, но к сожалению из-за здоровья (у меня сахарный диабет 2-го типа) пришлось перестать пить вкусняшку, сильно повысилась мочевина и мочевая кислота, поэтому только коктейли и то не часто.
Мехвод контужен.
Скорость движения и поворотов снижена.

Alonzo
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 28 янв 2016, 23:50

#29

Сообщение Alonzo » 30 июн 2016, 15:08

Karam116rus писал(а):По правильному питанию, обратитесь в "клуб похудения гербалайф"- их сейчас в каждом квартале. Думаю, будете приятно удивлены. Ляйсан Утяшева на этих продуктах сидит, ещё пара футболистов европейских...
Это немного другой "формат", нежели был в начале 90ых.

был я как-то в офисе одного гербалайфщика. Навтрила мне кучу всякой дичи про углеводы и диеты. Ну и посоветовала, конечно, купить несколько кило их чудодейственного протеина ) Как писал ранее, сон и питание - самое главное. Важнее даже самого тренинга. Сюда можно еще массаж отнести. Как советовал Рома Пузат, раз в неделю желательно делать полный массаж тела, часика так на 2.
P.S. хорошие массажисты легко ищутся при помощи бодио.
P.P.S. если надумаете покупать спортпит, берите Optimum Nutrition. Они по качеству самые норм!

Шевруля
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 27 июл 2016, 20:30
Город: Москва

#30

Сообщение Шевруля » 27 июл 2016, 20:38

да ерунда весь это гербалайф. Нужно обращаться к толковому диетологу, который и распишет в калориях меню под конкретный вес и состояние здоровья. Ни для кого не открою Америки - сон, питьевой режим (30 мл на 1 кг веса) и питание. Имеется в виду - сбалансированное питание.



Вернуться в «Спорт»



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей