Тренажерка
- NikitaSibilev
- Рядовой
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: 12 окт 2016, 20:33
- Город: Москва
#32
NikitaSibilev писал(а):Да, вообще хорошо бы было, и отзывы еще тоже писать))
Согласен, как вариант!
- Zippo
- Подполковник
- Сообщения: 1091
- Зарегистрирован: 22 июл 2015, 15:37
- Город: Москва
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 3 раза
#33
Шевруля писал(а):да ерунда весь это гербалайф. Нужно обращаться к толковому диетологу, который и распишет в калориях меню под конкретный вес и состояние здоровья. Ни для кого не открою Америки - сон, питьевой режим (30 мл на 1 кг веса) и питание. Имеется в виду - сбалансированное питание.
Согласен и еще добавлю- в каждом клубе должен быть врач. Перед заключением договора (покупкой клубной карты) посетить его надо обязательно. Для начинающих крайне рекомендую взять несколько занятий с инструктором, который выслушает все ваши "хотелки" и, на основании заключения врача, составит для вас программу. У меня супруга так занимается- взяла блок из 5 занятий, поставили ей технику выполнения упражнений, подобрали программу и дали рекомендации по питанию. Через 2-3 месяца снова оплатит инструктора и подкорректирует программу.
А мне еще проще- мой коллега дипломированный инструктор, мне программы бесплатно достаются, а поскольку ходим с ним в один зал так еще и приглядывает за мной.
Юрий
- Zippo
- Подполковник
- Сообщения: 1091
- Зарегистрирован: 22 июл 2015, 15:37
- Город: Москва
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 3 раза
#34
NikitaSibilev писал(а):Да, вообще хорошо бы было, и отзывы еще тоже писать))
Клуб X-fit Флотская. Неплохой зал, кардиозона. Сауна, хамам. Небольшой бассейн (в котором вечно бабки торчат), джакузи (всегда пустая). Врач, несколько инструкторов тренажерного, инструктор по боксу, плаванию. Настольный теннис, большой зал для баскетбола/большого тенниса. В целом неплохой клуб, но, ввиду близости офисного центра, вечером народу в нем многовато. Я хожу к 7 утра, трудностей с поиском свободного тренажера не испытываю. Перед весенним/летним сезоном происходит наплыв желающих похудеть. Могу поставить 4 из 5.
Юрий
-
- Полковник
- Сообщения: 1897
- Зарегистрирован: 09 фев 2016, 18:28
- Город: Белгород
- Авто: C140 2.4AT LT+
- Благодарил (а): 27 раз
- Поблагодарили: 50 раз
#36
Zippo писал(а):Я хожу к 7 утра,
ох ерикитриколорики...
Zippo писал(а): трудностей с поиском свободного тренажера не испытываю.
с нагрузкой утренней главное не переборщить,а то могут возникнуть трудности с поиском свободного кардиолога
#37
к 7 утра это сильно, ладно если пробежка выбежал побегал 10-ку и домой, но именно в зал... я в зал езжу к вечеру после работы, молодых првда очень много но зал тоже не мал слава Богу, восстанавливаюсь после большой паузы
- driver
- Старший лейтенант
- Сообщения: 534
- Зарегистрирован: 14 окт 2014, 10:38
- Город: Москва
- Авто: С140 2.2D MT
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 2 раза
#38
Я уже несколько лет не трачу ни время ни деньги ни здоровье на тренировку в зале.
Занимаюсь со своим весом, в любое время в любом месте,спортзал всегда со мной бесплатно и полезно для здоровья.
Индустрия фитнеса с его тренажерами и залами это маркетинг, направленный на выжимание денег из клиентов.
Технологически сложные кроссовки, над которыми работают научные институты,предохраняют суставы и дорого стоят - место им на помойке.
Рекомендую для начала ознакомиться с первой книжкой
Пол Уэйд "Тренировочная зона".
http://workout-district.ru/pdf/Convict_Conditioning.pdf
Для освоения - этого достаточно на всю жизнь, но если кому-то покажется мало, то есть еще книги.
Если кто-то скажет что силы мало развивает такой тип тренировок, тогда встаньте в стойку на руках и отожмитесь на одной руке скажем десять раз.
То что там говориться о тренировке заключенных - не обращайте внимания - это просто легенда, маркетинговый ход.
Занимаюсь со своим весом, в любое время в любом месте,спортзал всегда со мной бесплатно и полезно для здоровья.
Индустрия фитнеса с его тренажерами и залами это маркетинг, направленный на выжимание денег из клиентов.
Технологически сложные кроссовки, над которыми работают научные институты,предохраняют суставы и дорого стоят - место им на помойке.
Рекомендую для начала ознакомиться с первой книжкой
Пол Уэйд "Тренировочная зона".
http://workout-district.ru/pdf/Convict_Conditioning.pdf
Для освоения - этого достаточно на всю жизнь, но если кому-то покажется мало, то есть еще книги.
Если кто-то скажет что силы мало развивает такой тип тренировок, тогда встаньте в стойку на руках и отожмитесь на одной руке скажем десять раз.
То что там говориться о тренировке заключенных - не обращайте внимания - это просто легенда, маркетинговый ход.
Не читайте до обеда советских газет.
-
- Полковник
- Сообщения: 1897
- Зарегистрирован: 09 фев 2016, 18:28
- Город: Белгород
- Авто: C140 2.4AT LT+
- Благодарил (а): 27 раз
- Поблагодарили: 50 раз
#39
driver писал(а):Я уже несколько лет
нормальный ход...
driver писал(а):Если кто-то скажет что силы мало развивает такой тип тренировок, тогда встаньте в стойку на руках и отожмитесь на одной руке скажем десять раз.
может тогда своё видео и скинешь?
развеять так сказать сомнения...
- NikitaSibilev
- Рядовой
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: 12 окт 2016, 20:33
- Город: Москва
#41
driver писал(а):Я уже несколько лет не трачу ни время ни деньги ни здоровье на тренировку в зале.
Занимаюсь со своим весом, в любое время в любом месте,спортзал всегда со мной бесплатно и полезно для здоровья.
Индустрия фитнеса с его тренажерами и залами это маркетинг, направленный на выжимание денег из клиентов.
Технологически сложные кроссовки, над которыми работают научные институты,предохраняют суставы и дорого стоят - место им на помойке.
Рекомендую для начала ознакомиться с первой книжкой
Пол Уэйд "Тренировочная зона".
http://workout-district.ru/pdf/Convict_Conditioning.pdf
Для освоения - этого достаточно на всю жизнь, но если кому-то покажется мало, то есть еще книги.
Если кто-то скажет что силы мало развивает такой тип тренировок, тогда встаньте в стойку на руках и отожмитесь на одной руке скажем десять раз.
То что там говориться о тренировке заключенных - не обращайте внимания - это просто легенда, маркетинговый ход.
И чего Вас на иностранщину-то тянет. Самые именитые силачи были в России (дореволюционной/революционной). Даже их статуэтка (которую вручают "мистеру олимпия") сделана с русского силача (Евгения Сандова). И системы разные есть, разработанные нашими соотечественниками, основанные на работе с собственным весом, на самосопротивлении и другие.
А современная фитнес-индустрия - да, направлена на "выжимание денег".
Но есть и другая сторона медали - много Вы видели людей, которые приходят в тренажерку и пытаются работать тяжело? Если одного-двух таких найдете в тренажерном зале (из всех записанных и посещающих его), то это хорошо. Большинство ходит в зал "порисоваться" и ищут "чудо добавку" (протеин, аминокислоты, витамины, анаболики, гормон роста и прочее и прочее), проглотив которую без усилий "вырастут".
Высказываю личное мнение и не претендую на истину в последней инстанции.
- Zippo
- Подполковник
- Сообщения: 1091
- Зарегистрирован: 22 июл 2015, 15:37
- Город: Москва
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 3 раза
#42
AAV писал(а):Вы видели людей, которые приходят в тренажерку и пытаются работать тяжело? Если одного-двух таких найдете в тренажерном зале (из всех записанных и посещающих его), то это хорошо. Большинство ходит в зал "порисоваться" и ищут "чудо добавку" (протеин, аминокислоты, витамины, анаболики, гормон роста и прочее и прочее), проглотив которую без усилий "вырастут".
У нас таких ровно 5 человек и я шестой. Трое из пяти занимаются с инструкторами и при это жрут химию. Четвертый занимается сам, видно что подход серьезный- засекает время между подходами, перемещения между тренажерами не хаотичное, а явно по схеме и жрет химию. Пятый самый одиозный. На приветствие не отвечает, ходит в засаленной и рваной майке, издаваемым звукам позавидует царь зверей и тоже жрет химию. Все остальные хрен знает зачем приходят в зал. Половина явно пытаются убрать животы перед наступлением тепла, другие потусоваться- станут у станка и могут протрындеть минут 15. Но хуже когда такая компания решит заниматься по единой схеме, можно не дождаться пока освободится тот или иной тренажер. Когда работаешь по собственной схеме, порядок выполнения упражнений много значит.
Юрий
#43
Zippo писал(а):AAV писал(а):Вы видели людей, которые приходят в тренажерку и пытаются работать тяжело? Если одного-двух таких найдете в тренажерном зале (из всех записанных и посещающих его), то это хорошо. Большинство ходит в зал "порисоваться" и ищут "чудо добавку" (протеин, аминокислоты, витамины, анаболики, гормон роста и прочее и прочее), проглотив которую без усилий "вырастут".
У нас таких ровно 5 человек и я шестой. Трое из пяти занимаются с инструкторами и при это жрут химию. Четвертый занимается сам, видно что подход серьезный- засекает время между подходами, перемещения между тренажерами не хаотичное, а явно по схеме и жрет химию. Пятый самый одиозный. На приветствие не отвечает, ходит в засаленной и рваной майке, издаваемым звукам позавидует царь зверей и тоже жрет химию. Все остальные хрен знает зачем приходят в зал. Половина явно пытаются убрать животы перед наступлением тепла, другие потусоваться- станут у станка и могут протрындеть минут 15. Но хуже когда такая компания решит заниматься по единой схеме, можно не дождаться пока освободится тот или иной тренажер. Когда работаешь по собственной схеме, порядок выполнения упражнений много значит.
Ну, хорошо, что "немножко" есть. Однако как-то по описанию все "индивидуалисты".
А заниматься лучше в паре, потому, как когда лежишь под штангой за центнер, то желательно, что бы кто-то страховал, только делал это правильно, а не хватал и выдергивал штангу за тебя.
А если снаряды загружены, то можно устроить себе "встряску". Все, что для этого нужно - турник, брусья и станок/тренажер для приседаний. Устраиваешь 3-4 круга (без перерывов подтягивания-отжимания-приседания+отдых 1,5 минуты) и будь здоров. Все займен минут 20, но если не схалтурить - то будешь "в ауте".
Так же такую встряску можно устраивать, когда в "застой" влетаешь, занимаясь по одной и той-же программе.
Высказываю личное мнение и не претендую на истину в последней инстанции.
- Zippo
- Подполковник
- Сообщения: 1091
- Зарегистрирован: 22 июл 2015, 15:37
- Город: Москва
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 3 раза
#44
AAV писал(а):А заниматься лучше в паре, потому, как когда лежишь под штангой за центнер, то желательно, что бы кто-то страховал, только делал это правильно, а не хватал и выдергивал штангу за тебя.
С этим проблем как раз нет. В целом люди отзывчивые. На каждой тренировке прошу подстраховать, дам и сам нередко страхую.
Юрий
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость